Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3503 kcal
|
Rasva: 107,77g | Prot: 269,38g | Hh: 354,74g.
Ennen aamiaista: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Wassermelone, Power System High Protein Bar Cocos. Aamiainen: Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Gutes Land Milch 3,5%, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, K-Classic Grießbrei, Ei, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Lounas: Korn Mühle Roggenkraftbrot, Wehle Peanut Butter Smooth, Hähnchenbrustfilet, K-Classic Kaisergemüse. Päivällinen: Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Välipalat/Muut: Corny Big Schoko, Myprotein Glutamin, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Zinc, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|