Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 62,35g | Prot: 59,29g | Hh: 391,56g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Гречка, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Сметана , Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Сахар, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленое Яблоко, Мороженое Пломбир, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. lisää...
|
|
3925 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 42 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|