Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 63,35g | Prot: 75,25g | Hh: 83,12g.
Aamiainen: Твердый Сыр Пармезан, Куриный Рулет, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Оливковое Масло. Lounas: Куриный Бульон, Тефтели Куриные, Картошка Вареная. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец, Молодой Зеленый Лук, Оливковое Масло, Гуляш из Свинины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). lisää...
|
|
3706 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
|
|