Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 65,70g | Prot: 105,85g | Hh: 109,65g.
Aamiainen: Агуша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Магнит Пирог Сметанник, Сырники Домашние. Lounas: Куриная Запеканка. Päivällinen: Черешня, Вологодское Льняное Масло, Красный Лук, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыбная Запеканка. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Хлеб Черный, Смешанные Орехи, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|