Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2014
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2426 kcal
|
Rasva: 104,14g | Prot: 219,13g | Hh: 171,47g.
Aamiainen: Papaya, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Leinsamen, Almased Almased mit Milch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Lounas: Tomatensoße, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Hähnchenbrust. Päivällinen: Südmilch Schichtkäse. Välipalat/Muut: Pistazien, Granny Smith Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helene! bergi
|