Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 52,08g | Hh: 144,86g.
Aamiainen: Es Teh Tawar, Indomaret Keripik Tempe, Soto Daging. Lounas: Flimty Flimty Raspberry, Teman Laut Bakso Ikan Dan Udang, Pangsit Goreng, Mie Ayam. Päivällinen: Nasi Putih, Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Gula Pasir, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Välipalat/Muut: Es Teh. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 32 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Sauna - 1 tunti ja 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|