Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2014
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 50,53g | Hh: 220,19g.
Aamiainen: Ditsch Laugenbrötchen, Senf, Gut & Günstig Mini Wiener, Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere, Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Lounas: Baguette, Butter, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: TiP Mozzarella Light, Tomatensuppe, Äpfel, Gemischter Salat mit Dressing, TiP Apfelschorle, Saure Gurken. Välipalat/Muut: Käsekuchen mit Früchten. lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|