|
Exactly the same 😶
Oh well stick to it, at least it wasn’t a gain
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 45,65g | Prot: 36,65g | Hh: 170,32g.
Aamiainen: Harvest Morn Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. Lounas: Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Gosh Moroccan Spiced Falafel, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Tesco Red Pepper, Tesco Chickpeas in Water, Onions, Couscous (Cooked), Courgette. Välipalat/Muut: Ritz Salted Crackers, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Tea with Milk. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|