Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 67,15g | Prot: 54,03g | Hh: 189,16g.
Aamiainen: Кофе, Верховье Бои Йогурт, Лесные Угодья Варенье Брусничное с Яблоком, Белый Город Молоко 2,5%, Блины из Рисовой Муки, Мистраль Тростниковый Сахар . Lounas: Белая Дача Зелень, Пятерочка Помидоры, Плов с Индейкой. Päivällinen: Сладкий Остров Драже Арахис в Молочном Шоколаде, Пиканта Кабачковая Икра, Mission Deli Тортилья, Салат Оливье. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфета Цитрон, Лента Пирог с Мясом, Магнит Яблоко, Жевательная Резинка (с Сахаром), Конфеты из Молочного Шоколада, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lara_kost
|