|
Günlerdir hiç kaçamak yapmadığım, her gün en az 10.000 adım attığım halde vücudum bana sürpriz yapmış. Olsun, pes etmek yok!
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 49,29g | Hh: 110,23g.
Aamiainen: Zeytin, Beyaz Peynir, Doygun Mor Ekmek, Menemen. Lounas: Danone Activia Probiyotik Shot Ahududu, Mısır. Päivällinen: Beşamel Soslu Tavuk, Zeytinyağlı Barbunya, Yeni Rakı Rakı, Mevsim Salata. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
21 kesä 21 jäseneltä: sudoremi
|
Tartıda görünce moralim bozuldu, zaten birkaç gündür yerimde sayıyordum. Ama asla pes etmek yok.
21 kesä 21 jäseneltä: azimli birisi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - azimli birisi
|