Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 74,19g | Prot: 210,85g | Hh: 146,68g.
Ennen aamiaista: Лимон, Вода. Aamiainen: Сметана , Малина, Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Aamiaisen jälkeen: Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Табрис Капуста со Свеклой по-Корейски, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе Вареное. Ennen päivällistä: Яблоко Зеленое, Сыр Пармезан (Твердый). Päivällinen: Олейна Масло Растительное , Рис Вареный, Авокадо, Кальмары (Вареные или на Пару), Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|