Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2014
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 67,07g | Prot: 36,90g | Hh: 117,31g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Muffins. Lounas: Bäckerkrönung Malzkornbrot, Gut & Günstig Truthahn-Salami, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Kerrygold Extra Ungesalzen. Päivällinen: Gut & Günstig Truthahn-Salami, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Homann Hamburger Sauce, Roter Tafelwein, Parmesan (Gerieben), Spreewaldhof Senfgurken, Esina Käsesalat, Semmel. Välipalat/Muut: Haferflockenkekse, Teekanne Indischer Chai Classic, Clementinen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gamersbabe
|