Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 154,83g | Prot: 76,41g | Hh: 29,99g.
Aamiainen: Lidl Danish Blue, Vita D'or Mayonaise, Jumbo Jonge Bladsla met Rucola, AH Groene Olijven met Piment, AH Komkommer, Jumbo Schwarzwalder Schinken, AH Avocado Eetrijp, AH Trostomaten, Lijnzaadolie, Senseo Dark Roast, Koffie (Gemalen). Lounas: Koffie (Gemalen), Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Päivällinen: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), AH Hollandse Aardbeien, Body & Fit MCT Oil, Zonnatura Kokos Drink, Lijnzaadolie, PE Nutrition Whey Proteïne , Kippenbout. Välipalat/Muut: AH Popcorn Zout. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|