Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 32,85g | Prot: 101,63g | Hh: 147,36g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Growth Supplements Whey Concentrado, Cebolas, Bife de Fígado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Pão Francês, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Maçã, Nestlé Leite Ninho Integral, Frutap Iogurte de Morango Zero, Morangos, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Lounas: Tomates, Pepino (Descascado). Välipalat/Muut: Peras. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joaopfiorucci
|