Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 87,32g | Hh: 220,37g.
Aamiainen: Чернослив, Сырники на Рисовой Муке (Домашние), Варенье Клубничное (Домашнее). Lounas: Салат Овощной (без Заправки), Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо. Päivällinen: Сарафаново Кефир 1,5%, Клубника, Варенье Клубничное (Домашнее), ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Цветная Капуста, Овощной Рулет с Грибами и Сыром. Välipalat/Muut: Нектарины, Абрикос, Инжирный Персик. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|