Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
851 kcal
|
Rasva: 22,98g | Prot: 70,19g | Hh: 90,65g.
Aamiainen: Banana Prata, Café com Leite Integral. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Abacaxi, Chá (Infusão). lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|