Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 78,48g | Prot: 85,69g | Hh: 193,65g.
Aamiainen: Белый Город Сливки 33%, Кофе, Салат из Капусты, Зеленый Листовой Салат, Хачапури по-Аджарски. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Борщ Украинский. Päivällinen: Шашлык из Свинины, Чай, Приморский Кондитер Торт Шиковладный, Зеленый Листовой Салат, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Умалат Сыр Сулугуни, Магнит Банан, Клубника, Сельские Мотивы Кефир 1%. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 17 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|