|
Heute ist meine neue Waage gekommen. Beim Vergleichswiegen heute morgen hat die alte Werte von 76,1 bis 79,2 angezeigt.
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 64,74g | Prot: 117,70g | Hh: 180,66g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet , Sellerie, Äpfel, Apfelsaft. Lounas: Lidl Salatgurke, Lyttos Hirtenkäse, Aldi Eiweißbrot (35g), Netto Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. Päivällinen: Oettinger Bier Alkoholfrei, GutBio Körniger Frischkäse, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Champignons, Kichererbsen Getrocknet, Zucchini, Lauchzwiebeln. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Plattpfirsich, Erdbeeren, Milsani Skyr Natur, One Day More Protein Granola, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 20 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|