Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 69,59g | Hh: 160,78g.
Aamiainen: Jussara Leite Desnatado , Pão Integral. Lounas: Molho Branco, Suco de Abacaxi, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Macarrão Integral Cozido. Päivällinen: Suco de Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Välipalat/Muut: Banana Prata, Frimesa Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabyantunes
|