Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 56,63g | Prot: 89,99g | Hh: 77,39g.
Aamiainen: Кофе, Орехи Кешью, Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебница Хлеб Гречишный, Черника (Несладкая, Замороженная), Хороль Сметана 10%, Творог 5%. Lounas: Мармелад, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Tuc Крекер, Кофе, Махеевъ Кетчуп Томатный, Свинина Запеченая, Оливье с Курицей. Päivällinen: Вареное Яйцо, Хороль Сметана 10%, Творог 5%. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|