Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 3620,13g | Prot: 4157,79g | Hh: 112,70g.
Aamiainen: Cappuccino, Marilan Biscoito Cream Cracker. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Limonada, Baldini Pão de Forma Integral, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Banana Prata. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biamalater
|