Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 45,13g | Prot: 103,56g | Hh: 167,92g.
Aamiainen: Персики, Банан, Творожная Запеканка. Lounas: Абрикосы, Персики, Слобода Масло Растительное , Кускус (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Päivällinen: Персики, Апельсин, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3388 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|