|
lumayan lah dari pada lumanyun. mengingat minggu lalu rest days 3 hari krn abis vaksin and ate nasi padang 2 days in a row 😗 alhamdulillah, semangat 🤗🤗
|
119,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 93,99g | Prot: 117,63g | Hh: 180,59g.
Aamiainen: Tropicana Slim Sunflower Oil, ABC Sambal Asli, Hellmann's Mayo Magic, Telur, Putih Telur, Tous Les Jours Multigrain Bread. Lounas: Putih Telur Matang, Bimoli Minyak Goreng, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Kecambah, Sohun, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Tropicana Slim Sunflower Oil, Kanzler Cheese Cocktail, Telur Ceplok, Daging Sapi Giling, Nasi Putih. Välipalat/Muut: V-Soy Original Soya Bean, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|