Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 38,69g | Prot: 67,85g | Hh: 190,71g.
Aamiainen: So Good Bakso Ayam, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Ayam Penyet, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mie Bakso. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|