Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2014
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 34,90g | Prot: 48,14g | Hh: 137,80g.
Aamiainen: Grapefruit, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon. Lounas: Bananas, Subway Oven Roasted Chicken Breast Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Wal-Mart Thick and Chunky Salsa - Mild, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Santitas White Corn Tortilla Chips, Large Hamburger with Condiments and Vegetables. Välipalat/Muut: No Name Hot Chocolate Mix. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|