|
Gitmeyen kilo yapmışım.Beni çok sevdi galiba.
|
57,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 39,16g | Prot: 62,36g | Hh: 248,51g.
Aamiainen: Nestle Nesfit Tam Buğday ve Pirinç Gevreği, Torku Tam Yağlı Süt. Välipalat/Muut: Tam Buğday Ekmeği, Şehriye Çorbası, Mevsim Salata, Patates Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Basmati Pirinç, Yeşil Elma, Kayısı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Çilek. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Yürüyüş - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Yaa güldürdün😂 gider gider sakın bırakma
22 kesä 21 jäseneltä: Aslihdf50
|
Hep gülelim inşallah Aslı🙋♀️
22 kesä 21 jäseneltä: bensnds
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|