|
Nihayet yeniden 76,0 Dün akşam yemeği yemedim. Öğlen hamburger yemistim çünkü . Karbonhidratla şaşırttım sanırım vücudu, şimdi atmaya başladım kilo☺️
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 68,57g | Prot: 50,07g | Hh: 217,87g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Lounas: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Fıstık Ezmesi. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|