Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 114,47g | Prot: 71,73g | Hh: 46,74g.
Aamiainen: Лакомка Семечки, Щоденний Збір Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника. Päivällinen: Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Рубленый Чеснок, Хуторок Шампиньоны Маринованные, Сыр Гауда, Болгарский Перец, Помидоры, Кабачок, Лук, Зельц, Яйцо Куриное, Яготинское Топленое Масло, Куриный Бульон или Консоме. Välipalat/Muut: Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Ферма Масло Сливочное 82,5%, Лакомка Семечки, Premialle Сливки 10%, Своя Лінія Желатин, Мрія Какао-Порошок. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuuu2606
|