Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 64,20g | Prot: 86,19g | Hh: 106,52g.
Aamiainen: Café, Pullman Pão de Forma, Ovo Frito. Lounas: Guacamole com Tomates, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Jiló Cozido. Päivällinen: Guacamole com Tomates, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Laranjas, Maxixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Ameixa Seca, Queijo Minas. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayane Castelo
|