Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 41,67g | Prot: 106,48g | Hh: 124,12g.
Aamiainen: Feijão Carioca Cozido, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Bananas, Mariza Canela em Pó . Lounas: Tomates Vermelhos, Abobrinha Refogada, Cebolas, Berinjela Cozida, Feijão Carioca Cozido, Aipim (Cozido), Peito de Frango. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Repolho Verde Cozido, Repolho Refogado, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, CBS Amendoim Branco Descascado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Formosa, Ponkan. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Treino A - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annajuliabassualdo
|