Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 32,92g | Prot: 261,09g | Hh: 225,88g.
Aamiainen: OceanSea Fischstäbchen, PhD Diet Whey , Mischkornbrot, Edeka Erbsen und Möhrchen, Wildreis (Gekocht), Lidl Norwegisches Lachsfilet. Lounas: Wildreis (Gekocht), Hähnchenbrust Fleisch. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Corny Free Schoko (20g), Hähnchenbrust Fleisch. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|