Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 52,91g | Prot: 52,86g | Hh: 73,98g.
Päivällinen: Вятушка Сметана 18%, Сырок Творожный, Хлеб Цельнозерновой, Балтийский берег Сельдь Филе, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей, Картофельное Пюре на Воде, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|