Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 26,12g | Prot: 69,05g | Hh: 230,37g.
Aamiainen: Champ Sosis Ayam, Kurma, Pisang, Kacang Hijau, Anlene Actifit Cokelat, Pepaya. Lounas: Tahu Kukus, Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam, Kikil, Tahu Kukus, Pare, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Kue Ku, Ubi Jalar (Manis), Kue Beras, Pisang Goreng, Buah Naga. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 2 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sienthaarinie
|