Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 36,34g | Prot: 61,99g | Hh: 109,34g.
Aamiainen: Ого Отруби Пшеничные, Зеленый Чай, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Молоко. Lounas: Славмо Кефир с Малиной, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Päivällinen: Салат из Свеклы с Сыром. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alevtinapiskunova
|