Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4739 kcal
|
Rasva: 84,45g | Prot: 258,09g | Hh: 703,66g.
Ennen aamiaista: Monster Zero, K-Classic Müsliriegel Haselnuss, K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Dennree Cashewbruch, Gekochtes Ei, K-Classic Salat-Fix Italienische Kräuter, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Stollenwerk Kohlrabi, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Zwiebeln. Aamiainen: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Impact Whey Protein , Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Lounas: Gustoni Crema Con "Aceto Balsamico di Modena I.G.P.", Elstar, Real Brokkoli, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Päivällinen: Gustoni Crema Con "Aceto Balsamico di Modena I.G.P.", Real Brokkoli, Eidmann Corned Beef. Välipalat/Muut: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|