Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4810 kcal
|
Rasva: 114,83g | Prot: 292,89g | Hh: 613,87g.
Ennen aamiaista: Monster Zero, K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Dennree Cashewbruch, K-Classic Kaisergemüse, Sea Bear Pangasius Filet, Beste Ernte Rote Beete. Aamiainen: Elstar, Milch (Vollmilch), Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Lounas: DM Bio Couscous, Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Okroschka. Päivällinen: Wehle Peanut Butter Smooth, Golden Toast Vollkorn Toast, Couscous. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonnousu 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|