Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2793 kcal
|
Rasva: 73,44g | Prot: 138,81g | Hh: 371,74g.
Aamiainen: Gut & Günstig Haferflocken, Edeka Mango aus Peru, Milch 1,5%, Banane, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Lounas: Iglo Gemüse-Ideen Kürbis & Süßkartoffeln, Weider Protein 80 Plus Coconut, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Bofrost Hähnchenbrustfilet mit Mediterranem Gemüse. Välipalat/Muut: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 9 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|