Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 136,80g | Hh: 95,85g.
Lounas: Lidl Heidelbeeren, Aldi Nektarine, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Nutri Eiweißpulver Neutral, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Lidl Speisequark Magerstufe. Päivällinen: Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Olivenöl, Seefisch Seelachsfilet, Aldi Rote Paprika, Champignons, Zucchini, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|