Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 72,08g | Prot: 218,22g | Hh: 131,23g.
Ennen aamiaista: Лимон, Вода. Aamiainen: Тунец в Масле (Консервы), Соевый Соус, Цукини, Сладкий Красный Перец, Кунжутное Масло, Мистраль Киноа . Aamiaisen jälkeen: Груша, Тыквенные Семечки. Lounas: Подсолнечное Масло, Перловая Каша, Лук, Чеснок, Морковь, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Ennen päivällistä: Простоквашино Кефир 3,2%, Черная Смородина. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Креветки. Välipalat/Muut: Молоко (Полностью Обезжиренное), Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|