Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 68,25g | Prot: 75,11g | Hh: 168,47g.
Aamiainen: Tahin Pekmez, Ketçap, Patlıcan Kızartması, Patates Kızartması, Domatesler, Köy Ekmeği, Zeytin, Doğal Peynir. Lounas: Algida Cornetto Unicorn. Päivällinen: Ayran, Lavaş, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, RPM - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bakiskanerdogan
|