Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 53,07g | Hh: 60,40g.
Aamiainen: Crema de Leche, Café. Lounas: Huevo, La Campagnola Atún al Natural. Päivällinen: Barraza Queso Mozzarella, Egran Salvado de Avena, Favorita Harina de Trigo, Aceite de Oliva, Tomates, Whisky, Zapallo Hervido, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Cebollas, Huevo. Välipalat/Muut: Chia, Semillas de Lino. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabysolluna1
|