Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 73,19g | Prot: 59,80g | Hh: 337,90g.
Aamiainen: Wickbold Pão Light Linhaça Integral, Requeijão, Café, Molico Leite Desnatado, Queensberry Geléia de Morango. Lounas: Hershey's Sucrilhos, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. Päivällinen: Batavo Flan Sabor Caramelo, Coca-Cola Coca-Cola, Pastel de Carne, Danubio Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Laranja Lima, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras. Välipalat/Muut: Peras, Coca-Cola Coca-Cola, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Coca-Cola Coca-Cola, Elma Chips Pingo D'ouro, Pêssegos, Qualy Qualy Light, Panco Bolo de Laranja. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Sexo em Várias Posições - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|