Päiväkirja - zahran29, 24 kesä 21

Kemaren udh mendingan bgt eh malemnya malah mulai kerasa sakit bgt ni tenggorokan. Semoga aja cepet sembuh, aamiinn

51,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.    Vielä jäljellä: 6,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

946 kcal

Rasva: 44,28g | Prot: 40,71g | Hh: 95,14g.   Aamiainen: Telur Ceplok, Chicken Nugget, Sambal Goreng, Bubur Nasi. Lounas: Ketoprak. Välipalat/Muut: Roma Malkist Rasa Abon, Roma Biskuit Kelapa. lisää...

1236 kcal

Harjoitus: Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...