Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1930 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 71,86g | Hh: 173,87g.
Aamiainen: グレープフルーツ（ピンクと赤）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: セブン-イレブン 厚焼き玉子, ニッスイ 6種の和惣菜 れんこんきんぴら, セブンイレブン 鶏たっぷりかしわ飯, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁, セブン-イレブン 厚切りハムカツ. Päivällinen: ブリの刺身, 餃子の王将 餃子, サーモンの刺身, 生ビール, 馬刺, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, シーザーサラダ. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|