Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 65,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1745 kcal
|
Rasva: 50,55g | Prot: 73,98g | Hh: 139,53g.
Aamiainen: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, スパニッシュオムレツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, キウイフルーツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: セブンプレミアム じっくり焼き上げたほっけの塩焼き, ジョナサン 雑穀米, ファミリーマート いわしのつみれ汁, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン 7種の具材 おでん. Välipalat/Muut: キリンビール 本麒麟, クラフト 小さなチーズケーキ プレーン, みかん. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|