Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 65,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
2205 kcal
|
Rasva: 80,68g | Prot: 93,17g | Hh: 274,11g.
Aamiainen: バナナ. Lounas: 筑前煮, しょうが焼き, 唐揚げ, セブン-イレブン 厚焼き玉子, セブンプレミアム ごはん, 味噌汁. Päivällinen: ローソン ぶりの照り焼き, つみれ汁, セブンイレブン 一膳ごはん, 筑前煮, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Välipalat/Muut: 無印良品 ロールケーキ, セブンイレブン 練乳クリームのミルクソフトフランス. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|