Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 77,35g | Hh: 173,30g.
Aamiainen: フラットブレッドのフォカッチャ. Lounas: セブンイレブン 鶏たっぷりかしわ飯, 味噌汁, しょうが焼き, セブン-イレブン ささみ揚げ(梅しそ), レンコンのきんぴら, 丸亀製麺 れんこん天, イオン株式会社 マカロニサラダ, メンチカツ. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン 7種の具材 おでん. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|