Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 65,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 52,58g | Prot: 93,80g | Hh: 243,81g.
Aamiainen: Meiji おいしい牛乳, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, スパニッシュオムレツ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Päivällinen: ローソン 紅鮭の塩焼, セブンプレミアム 里芋そぼろあん, おかめ納豆 納豆 (33,7g), つみれ汁, セブンイレブン 一膳ごはん, 筑前煮, 芋焼酎, キリンビール 本麒麟. Välipalat/Muut: ココア, 明治 チョコレート効果カカオ72%. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Golf (golfauto) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|