Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 66,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 71,54g | Hh: 200,81g.
Aamiainen: フジパン ぶどうぱん, マーガリン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: セブンイレブン 関東風お雑煮, 紅鮭, 筑前煮, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米, きんぴらごぼう. Välipalat/Muut: 明治 スーパーカップ チョコクッキー, 明治 バンホーテンココア. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Golf (golfauto) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 5 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|