Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 64,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 49,62g | Prot: 134,79g | Hh: 191,41g.
Aamiainen: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lounas: 味噌汁, 松のや 唐揚げ定食. Päivällinen: LAWSON ひじき煮, ちくわ, キリンビール 本麒麟, セブンイレブン ロールキャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）, 大根の煮物, 芋焼酎. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), リンゴ. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|